6 cách phòng bệnh viêm họng mùa hè

Mùa hè là thời điểm chúng ta thường có những kỳ nghỉ, những lần du lịch, nghỉ mát, tắm biển. Đây là lúc chúng ta cũng hay sử dụng các loại đồ ăn, nước giải khát lạnh như: kem, coca, nước đá... Nguy cơ mắc bệnh viêm họng tại thời điểm này cũng là khá cao. Vì vậy việc phòng bệnh viêm họng mùa hè cũng là khá quan trọng trong thời điểm mùa hè.

Dưới đây là 6 cách phòng bệnh viêm họng mùa hè, sẽ khiến bạn có một mùa hè thoải mái mà không bị căn bệnh khó chịu này làm phiền:

Tránh uống nước đá, ăn đồ ăn lạnh: Nhiều người dễ có xu hướng uống nước lạnh, nước đá, ăn kem, hoa quả lạnh ngay khi bước chân vào nhà hoặc chỗ làm sau thời gian dài ở ngoài trời. Điều này có thể giúp hạ thân nhiệt nhanh nhưng sẽ gây tổn hại nghiêm trọng đến sức khỏe . Cơ thể bạn không thể duy trì cân bằng giữa quá lạnh và quá nóng, từ đó khiến bạn bị đau họng.
 

Cần hạn chế sử dụng đồ ăn lạnh để phòng bệnh viêm họng mùa hè hiệu quả

Giũ bỏ bụi: Bảo đảm mọi thứ xung quanh bạn đều ít bụi bặm hết mức có thể. Mặc dù khó tránh bụi khi chúng ta đi ngoài đường thường xuyên song hãy tìm cách loại bỏ hết bụi bẩn khi trở về nhà. Giũ bụi quần áo, sau đó bỏ vào máy giặt. Chịu khó lau dọn nhà sạch sẽ vì bụi trong nhà có thể gây hắt hơi và ho.

Bỏ giày dép và túi xách vào tủ: Không để giày dép, túi xách hoặc bất cứ đồ vật bạn mang, mặc mỗi ngày “khơi khơi” bên ngoài, mà hãy đặt chúng vào tủ khi bạn về tới nhà, tránh để nhiễm bụi bẩn sẽ gây ra ho, sổ mũi,...

Tắm bằng nước ấm: Trời nóng, tắm nước lạnh bạn sẽ thấy dễ chịu hơn, song theo các chuyên gia sức khỏe thì dội nước lạnh lên người ngay sẽ khiến bạn nhiễm lạnh. Tốt nhất là lúc mới đầu tắm, bạn nên dùng nước âm ấm và sau đó thì có thể chuyển sang nước mát hơn vì lúc này thân nhiệt đã ổn định.

Giữ nhiệt độ điều hoà ở mức phù hợp: Nhiệt độ điều hoà cần phải để duy trì trong khoảng từ 26 - 28oC. Tránh để quá lạnh, sẽ gây nên tình trạng sổ mũi, viêm họng hay các bệnh đường hô hấp khác.

Thường xuyên có chế độ nghỉ ngơi, luyện tập phù hợp: Đây có lẽ là cách phòng bệnh viêm họng mùa hè hiệu quả nhất. Vì tập luyện thể dục thể thao sẽ giúp cơ thể tăng cường sức đề kháng, giảm khả năng mắc bệnh.

BỆNH VIỆN ĐA KHOA AN VIỆT
Địa chỉ: 1E Trường Chinh - Hà Nội
Điện thoại: 0462 628 628 - 0968 08 55 99
Email: info@benhvienanviet.com
Website: http://benhvienanviet.com
Facebook: https://www.facebook.com/benhvienanviet

Tags: GÓI DỊCH VỤ TIÊM CHỦNG CHO TRẺ, rò luân nhĩ, phẫu thuật rò luân nhĩ, phòng bệnh viêm tai ngoài ở trẻ, nguyên nhân gây viêm họng ở trẻ, phòng bệnh viêm họng mùa hè, phong benh viem hong mua he