Khô khớp là một trong các bệnh lý về xương khớp thường gặp ở những người trên 50 tuổi bởi vì sự lão hóa sụn khớp theo mức độ. Tuy nhiên theo một vài thống kê gần đây nhất thì thoái hóa khớp đang ngày càng mắc trẻ hóa, bệnh trở nên phổ biến ở người mới 35 tuổi thậm chí ở cả độ tuổi trẻ hơn.
Tại sao khô khớp gối ở người trẻ xảy ra phổ biến?
Theo tư vấn của các bác sĩ lý do gây khô khớp ở người trẻ tuổi đa số là do hao hụt quan tâm chăm sóc xương khớp và một số thói quen không tốt của bệnh nhân. Cụ thể:- Lười vận động dẫn đến khô khớp
xảy đến phổ biến ở một vài người làm công việc văn phòng.Lười vận động sẽ khiến một vài cơ mắc lỏng lẻo, khớp xương không được giữ vững dễ dính tác hại khi gặp chấn thương; hệ thống cơ, xương, gân, dây chằng, khớp và sụn dễ bị sai lệch và tăng nguy cơ thoái hóa khớp, bao gồm chứng khô khớp.- Vận động khớp quá mức
Vận động khớp quá mức khiến những khớp phải sinh hoạt liên tục trong thời kì dài, đặc biệt là trên cùng một khớp thì nguy cơ bị giãn dây chằng, nguy hiểm sụn sẽ càng lớn. Quá trình thoái hóa khớp càng diễn ra sớm hơn. Tập thể dục thể thao không phù hợp và không đúng cách thức, mang vác vật nặng quá sức hay đơn giản là thói quen dùng máy tính, mang giày cao gót đều có khả năng tạo thuận tiện cho bệnh thoái hóa khớp tiến triển và dẫn đến khô khớp.- Chế độ dinh dưỡng không hợp lý
Những người ăn uống không đủ chất hoặc ăn các thực phẩm không đảm bảo chất lượng và không hữu ích cho sức khỏe… khiến cơ thể thiếu hụt một số dưỡng chất cần thiết, sụn khớp không được nuôi dưỡng tốt sẽ giảm khả năng tái tạo một số tế bào sụn mới và giảm tiết dịch nuôi sụn khớp. Bên cạnh đó, thói quen lạm dụng rượu bia, thuốc lá và một vài chất kích thích khác cũng khiến xương khớp bị thiếu hụt dưỡng chất và sớm suy yếu.- Thừa cân, béo phì
Theo khám phá cho thấy, người mắc thừa cân, béo phì cơ nguy cơ mắc bệnh thoái hóa khớp rất cao. Cứ tăng 0,45 kg thì khi đi khớp gối sẽ phải chịu tăng cường 1,5 kg và khi chạy thì khớp gối phải chịu trọng lượng là 4,5 kg. Nếu chỉ cần giảm 5 kg thì nguy cơ khô khớp , thoái hóa khớp hoặc viêm khớp sẽ giảm đến một nửa.– Chấn thương xương khớp
Những chấn thương ở các khớp bởi tai nạn giao thông, tai nạn lao động, chơi thể thao,…dù mức độ chấn thương nặng hay nhẹ thì đều có thể để lại các tác động, thường gặp như trật khớp, gãy xương, rách sụn chêm, trầy sụn khớp, có hại gân và dây chằng… một số có hại này nếu không được trị bệnh hoặc lặp đi lặp lại sẽ thúc đẩy quá trình thoái hóa khớp kèm theo chứng khô khớp.– Do bẩm sinh hoặc bị bệnh lý ở khớp
Viêm khớp, viêm đa khớp, viêm bao hoạt dịch, bệnh gout mạn tính, hoại tử xương… hoặc dị tật bẩm sinh ở một hay nhiều khớp nào đó cũng có thể khiến hình thái xương khớp dính thay đổi và dẫn đến thoái hóa khớp. Khớp mắc thoái hóa thì sụn khớp kém khỏe mạnh, chất lượng dịch khớp suy giảm không tốt và là yếu tố gây khô khớp ở người trẻ tuổi.
=>>> Tìm hiểu thêm: bệnh khô khớp gối
- Bổ sung một vài chất dinh dưỡng để nuôi dưỡng sụn khớp, tăng tái tao mô sụn, bổ xung sản sinh dịch khớp, giảm tình huống khô khớp và nguy cơ thoái hóa khớp sớm ở người trẻ tuổi.
- Nên ăn một vài loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, khoáng chất như: cá biển, mực, tôm, cua, rong biển hay một số chủng rau mồng tơi, đậu. Nhất quyết đồ uống có cồn, bỏ hút thuốc lá, thuốc lào, bảo vệ khớp khỏi những chấn thương.
- Nên tập thể dục đều đặn. Một vài lúc nghỉ giải lao giữa giờ làm việc, nên vươn người, co duỗi tay, chân tại chỗ, làm các bài tập thể dục nhẹ nhàng.
Trên đây là một vài thông tin về chứng khô khớp ở người trẻ. Hy vọng một vài giả đáp này sẽ có lợi với bạn!
Làm thế nào để cải thiện khô khớp ở người trẻ
- Nên ăn một vài loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng, khoáng chất như: cá biển, mực, tôm, cua, rong biển hay một số chủng rau mồng tơi, đậu. Nhất quyết đồ uống có cồn, bỏ hút thuốc lá, thuốc lào, bảo vệ khớp khỏi những chấn thương.
- Nên tập thể dục đều đặn. Một vài lúc nghỉ giải lao giữa giờ làm việc, nên vươn người, co duỗi tay, chân tại chỗ, làm các bài tập thể dục nhẹ nhàng.
Trên đây là một vài thông tin về chứng khô khớp ở người trẻ. Hy vọng một vài giả đáp này sẽ có lợi với bạn!
Đăng nhận xét